25.03.2020 Поради інструктора з фізкультури (Бузун Ю.О.)

Порушення постави у дітей

Положення тіла, звичне для людини під час ходьби, стояння або сидіння, називають поставою. У дитини навички збереження правильної постави формуються у міру дорослішання, у ході фізичного розвитку та інтенсивного зростання. Постава вважається правильною, коли вигини хребта виражені рівномірно, плечі і лопатки знаходяться на одному рівні.

Порушення постави у дітей є проблемою не лише естетичного характеру. При сутулою спині і запала грудей у дитини часто спостерігаються неполадки в системі кровообігу, страждають органи дихання, травлення. В результаті виникає гіпоксії знижується опірність організму до несприятливих впливів навколишнього середовища.

Причини порушення постави у дітей

У більшості випадків (крім вродженого сколіозу) дитина з’являється на світ з прямим хребтом. У міру зростання малюка формуються вигини, які виконують роль амортизаторів. Вони гасять вібрації, що виникають при русі. Найпершим з’являється шийний лордоз (вигин вперед), потім грудний кіфоз і поперековий лордоз. Цей процес закінчується приблизно до 6-7-річного віку.

Зазвичай порушення постави у дітей виникає в періоди активного росту, особливо в 11-13 років. У цей час м’язи й кістки швидко подовжуються, і організм не встигає пристосуватися до нових розмірів тіла. Фахівці виділяють порушення постави двох видів: в сагітальній та фронтальній площині.

При неправильному співвідношенні вигинів хребта говорять про дефекти постави в сагітальній площині, в числі яких:

  • Згладжені хребетні вигини або плоска спина;
  • Кругла спина;
  • Плоско-увігнута спина;
  • Кругло-увігнута спина;
  • Сутулуватість.

Порушення постави у дітей у фронтальній площині характеризуються несиметричним розташуванням однієї половини тулуба відносно іншої. При I ступеня відзначаються практично непомітні дефекти постави, від яких сама дитина може позбутися за допомогою цілеспрямованого контролю за положенням тіла. Більш виражені деформації спостерігаються при II ступеня, їх також можна скорегувати за допомогою нескладних вправ. При порушеннях постави III ступеня деформацію хребта у дитини неможливо усунути тільки однієї гімнастикою.

Причини порушення постави у дітей:

  • Неправильне харчування і хвороби;
  • Слаборозвинена мускулатура спини і живота;
  • Конституційні особливості скелета;
  • Вроджені патології опорно-рухового апарату;
  • Поганий зір або слух, що змушують дитину приймати незручну позу;
  • Невідповідність висоти робочого столу росту дитини;
  • Занадто м’який матрац;
  • Неправильно підібраний портфель або сумка.

Батьки самостійно можуть діагностувати порушення постави у дитини. Для цього достатньо поспостерігати, як він стоїть, сидить у невимушеній позі або ходить. При правильній поставі лопатки симетричні, плечі розгорнені і знаходяться на одному рівні, хода вільна, ноги рівні.

Профілактика і лікування порушень постави у дітей

Найчастіше різні дефекти постави спостерігаються у малорухомих і ослаблених дітей. Основним напрямком в корекції порушень є зміцнення грудних м’язів, спини і черевного преса, створення працездатною м’язової системи. Велику роль при цьому відіграє лікувальна фізкультура, масаж (загальний, ортопедичний, з елементами ЛФК). Корисні заняття плаванням, танцями, активними видами спорту.

В комплекс лікувально-корекційних процедур також доцільно включати заняття на велотренажері, гімнастичному комплексі. У деяких випадках при лікуванні порушень постави у дітей застосовується електростимуляція м’язів спини, електрофорез, УФО, таласотерапія, індуктотермія. Нерідко дитині призначається носіння корсета для підтримки правильного положення тіла.

При правильно організованому лікуванні зазвичай вдається домогтися повного виправлення постави. При серйозних деформаціях хребта для корекції може знадобитися хірургічне втручання.

Профілактика порушень постави у дітей полягає в правильній організації розпорядку дня, забезпеченні повноцінного харчування. Дитина повинна носити зручне взуття, мати достатньо простору для виконання домашніх завдань. Повноцінна рухова активність необхідна для вироблення у дітей звички зберігати правильну поставу. Тому так важливо для профілактики порушень постави у дітей якомога частіше бувати на свіжому повітрі, займатися рухливими іграми, гімнастикою і спортом. Малюки, які мають проблеми з поставою, повинні перебувати на обліку у дитячого ортопеда.

Вправи при порушеннях постави у дітей для всіх вікових груп

Фізичні вправи при деформації хребта у дітей відіграють важливу роль в її корекції. Лікувальна фізкультура сприяє загальному зміцненню організму, покращує обмін речовин, роботу серцево-судинної системи та органів травлення.

Комплекс вправ при порушеннях постави у дітей:

  • У положенні стоячи взяти в руки м’яч, ноги на ширині плечей. Підняти руки вгору, сильно витягнутися, піднявши голову. Потім покласти м’яч на груди, опустити руки. Повторити близько 10 разів;
  • Початкове положення те ж. Завести руки за спину, зігнувши в ліктях: одну руку зверху, іншу знизу м’яча. Перекласти за спиною м’яч з однієї руки в іншу. Повторити кілька разів;
  • Лежачи на спині, підняти прямі ноги, а потім розвести їх в сторони. Схрестити ноги, не відриваючи при цьому від підлоги тулуб і руки. Вправу повторити 8-10 разів;
  • Лягти на живіт, покласти руки на потилицю, лікті розвести в сторони. Підняти торс вгору і затриматися в цьому положенні не менше п’яти секунд. Повторити кілька разів;
  • Вправа «місток». Виконувати лежачи на спині, руки при цьому зігнуті в ліктях. Сильно прогнутися в хребті, спираючись на лікті і таз. Повторити 3-4 рази не поспішаючи.

Під час виконання вправ необхідно стежити за тим, щоб діти не затримували дихання. Не можна навантажувати дитину силовими вправами, краще обмежитися нахилами з гімнастичною палицею.

Вам може бути цікаво...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.